Beta Dalgaları, özellikleri, Olumlu ve Olumsuz Etkileri

Beta dalgaları ve özellikleri

Beta beyin dalgaları, yaşantımızın madde boyutunu temsil eden dalgalardır. Yazımızda örnek seslerde de göreceğiniz gibi beta dalgaları hızlı, kulak tırmalayıcı, beyni aktif olduğu durumlarda yayınlanan dalgalardır. İçsel değil dışsal dalgalardır. Gama dalgalarına yakın dalgalar, düşük betadan orta ve yüksek betaya kademeli olarak dinlendiğinde insanı harekete geçmeye zorlayıcı etkileri vardır. Yüksek sesle dinlenmemesi gerekir. Düşük ve yüksek beta dalgaları kısa aralıklarla dinlendiğinde etkisi bet bir şekilde görülmektedir.

Beta Dalgaları Hangi Durumlarda Yayınlanır?

Düşünme, tartışma, bilgilerin aktarılması ve konuşma anında beta dalgaları aktiftir. Uyanık olduğumuzda, dikkatimizi bir işe yoğunlaştırdığımızda, hızlı düşünüp karar verdiğimizde ve günlük yaşamımızın büyük kısmında beynimizin yaydığı dalgalardır. Bilgi edinmek ve edindiğimiz bilgileri kullanmakla ilgili olduğu için son derece önemli dalgalardır.

Beta beyin dalgaları günlük yaşamımızda bilgilerin sentezlenmesi, analiz edilmesi, bilgi birikimine göre kararlar verilmesi, mantık yürütülmesi gibi durumlarda 13-16 Hz aralığında yer alırlar.

Beta Dalgaları düşük beta, orta beta ve yüksek beta dalgaları olarak üçe ayrılırlar.

Düşük Beta Dalgaları 12-15 Hz
Orta Beta Dalgaları 15-18 Hz
Yüksek Beta Dalgaları 18 ve Üzeri Hz

Beta Beyin Dalgaları Ne işe Yarar? Olumlu ve Olumsuz Etkileri Nelerdir? Beta Beyin Dalgası Hangi Durumlarda ve Nasıl Kullanılabilir?

Bu ve benzeri soruların cevaplarını düşük, orta ve yüksek beta dalgalarının özellikleri ile birlikte görelim.

Düşük Beta Dalgaları ve Özellikleri

Epilepsi hastaları ve benzer riskleri bulunanlar yapay olarak hazırlanmış beyin dalgaları, beta dalgası yayan müzikler ve beta dalga sesi dinlememelidirler.

Düşük beta dalgaları alfa dalgalarına geçiş evresinde yayınlanan dalgalardır.

• Uyumadan önce,
• zihnin aktif olduğu dinlenme anlarında,
• bir konuya odaklanmadan önce,
• yoğun zihinsel faaliyetler öncesi farklı hz aralıklarında yayınlanır.

Düşük Beta Dalgalarının Olumsuz Etkileri

Düşük beta dalgalarının sürekli yayınlanması ve değişmemesi, zihnin açık olduğu ama bedenin rahatladığı, bedensel aktivite taleplerinin reddedildiği durumların sürekli görülmesine neden olabilir. Zihin orta betaya geçemediği için,

• Dikkat eksikliği
• Odaklanamama
• İsteksizlik ve tembelliğe neden olabilir

Orta Beta Dalgaları ve Özellikleri

Epilepsi hastaları ve benzer riskleri bulunanlar yapay olarak hazırlanmış beyin dalgaları, beta dalgası yayan müzikler ve beta dalga sesi dinlememelidirler.

Hazırlık yapılan bir zihinsel faaliyete, içte hazırlananı dışa aktarma veya dıştan veri alımına geçişte yayınlanan dalgalardır.

• Zihinde tasarlanan bir konuşmanın yapılması,
• tasarlanan bir projenin hazırlanması,
• ders çalışma ve öğrenme,
• bir konuyu kavrama ile yüksek konsantrasyon ve odaklanma ile ilgilidirler.

Düşük beta içsel “ben”i, orta beta dışsal “ben”i temsil eder. İçte hazırlananların dışa yansıdığı veya dıştan veri alımında yayınlanır. Bu özelliği ile yüksek dikkat gerektiren durumlarda başarı ile doğrudan bağlantılıdır.

Orta Beta Dalgalarının Olumsuz Etkileri

Orta beta dalgaları sürekli yayınlandığında düşük beta seviyesine inilemezse alfa, teta ve delga dalgalarına geçiş mümkün olmayacağı için uyku sorunları yaşanır. Beyin uzun süre aktif kalacağı için zihinsel yorgunluk ortaya çıkar. Uzun süren konuşmalar, yoğun dikkat gerektiren uzun süreli işler ve projeler zihinde yorgunluğa neden olabilir.

Bu dalga boyunda uzun süreli kalmak her zaman mümkün olamayabilir. Motivasyon bu dalga boyunda önemli bir unsurdur. Dersten sıkılan bir öğrencinin düşük betaya geçmesi veya masa başında yorulan bir çalışanın arkasına yaslanarak bir süre zihnini dinlendirmek için gözlerini kapatarak ellerini başının arkasına koyması gibi. Yapılan faaliyetin süresi, tatmin ederliliği ve alınan hazlar bu dalga boyunun verimini doğrudan etkiler.

• Uyku sorunları
• Zihinsel yorgunluklar
• Uzun süren faaliyetler
• Zorunlu devam ettirme isteği sonrası yapılan faaliyetten uzaklaşma gibi sorunlar yaşanabilir.

Doğal yayınlandığında başarıyı, zorlanma anında uzaklaşmayı ve yüksek beta ile huzursuzluğu tetikleyebilir.

Yüksek Beta Dalgaları ve Özellikleri

Epilepsi hastaları ve benzer riskleri bulunanlar yapay olarak hazırlanmış beyin dalgaları, beta dalgası yayan müzikler ve beta dalga sesi dinlememelidirler.

Düşük beta dalgaları içsel, yüksek beta dalgaları ise dışsal olumsuz etkilere neden olur. Düşük beta tembellik, yüksek beta ise huzursuzluk, hırçınlık ve tepki ile bağlantılıdır. “Ben“in şiddetle dışa vurumunu temsil eder. Etkisini örnek sesi dinlediğinizde net bir şekilde göreceksiniz. Uzun süre ve yüksek sesle dinlenmemesi gerekir.

• Bir işi başarmak için hırsla hareket etmek,
• mücadeleyi kazanmak için limitlerin zorlanması,
• başlanan işin sonuna kadar götürülmesi
• yarım kalan işlerin ısrarla tamamlanmasını temsil eder.

Yüksek Beta Dalgalarının Olumsuz Etkileri

Kontrol edilebilir olduğunda mücadelenin devamlılığı, vazgeçmeme ve tutunma ile bağlantılıdır ancak tartışmaların kavgaya dönüşmesi gibi benzer durumlarda kontrolsüzlük yaşanması her zaman olasıdır.

〉 Yıkıcı dış yansımalar
〉 Kırıcı olma
〉 Kavga, şiddet ve kontrolsüzlük
〉 Öfke ve saldırganlık
〉 Her an bir şeyler olacağı endişesine karşı tetikte olma isteği
〉 Panik, kontrol edilemeyen heyecan
〉 Davranışların sağlıklı kontrol edilememesi gibi sorunlar görülebilir.

Beta Dalgaları Arası Geçişler ve Etkileri

Bir insanın aniden sakinleşmesi yüksek betadan ortaya betaya geçişi, uyumadan önce günün kısaca gözden geçirilmesi düşük betayı temsil eder. Tüm yaşamımız boyunca sergilediğimiz tüm davranışlar arası geçişler, ani iniş çıkışlar, davranış değişiklikleri, uyuma ve uyanmalara beyin dalgaları eşlik ederler.

Düşük Beta Dalgaları Hangi Durumlarda Kullanılabilir

• Zihin aktivitesini koruyorsa aktivitenin azaltılmasında
• Öfke ve hırçınlığın ılımlı bir şekilde yatıştırılmasında
• Zihinsel aktiviteye devam edilecekse kısa molalarda
• Zihinsel aktivitenin normal seyri devam ettiği durumlarda
• Ruhsal çalışmalar için alfa dalga boyuna geçmeden önce

Orta Beta Dalgaları Hangi Durumlarda Kullanılabilir?

Orta beta düşük ve yüksek beta arasında zihinsel fonksiyonlarımızın en ideal seviyede kullanıldığı hızları temsil ettiği için yüksek ve düşük beta dalgalarında geçiş için kullanılabilir.

〉 Sinirlerin yatıştırılmasında sağlıklı bir geçiş için

〉 Zihinsel dinlenme sonrası öğrenilmesi ve kavranılması zor konulara odaklanma anındaki geçişlerde kullanılabilir.

Yüksek Betadan Düşük Betaya Geçiş Ses Örneği

Epilepsi hastaları ve benzer riskleri bulunanlar yapay olarak hazırlanmış beyin dalgaları, beta dalgası yayan müzikler ve beta dalga sesi dinlememelidirler.

Düşük Betadan Yüksek Betaya Geçiş Ses Örneği

Epilepsi hastaları ve benzer riskleri bulunanlar yapay olarak hazırlanmış beyin dalgaları, beta dalgası yayan müzikler ve beta dalga sesi dinlememelidirler.

Yüksek Beta Dalgaları Hangi Durumlarda Kullanılabilir?

Beta dalgalarının ruhsal çalışmalarda kullanımı

Beta beyin dalgaları, ruhsal çalışmalarda Gama dalgaları öncesi yüksek hızları temsil ettiği için kontrol sağlanabilecekse gama dalgalarına geçişte kullanılabilir. Doğrudan yapay beyin dalgası olarak dinlenilmesi sakıncalıdır.

• Cesaret ve korkuyu yenmede
• Azim ve kararlılığın artırılmasında
• Zevk alarak yapılan işlerin tamamlanmasında
• Uzun süren mücadelelerin sürdürülebilmesinde
• Telekinezi gibi çalışmalarda geçiş aşamasında kullanılabilir.

Üç beta hızının da sabit kalması ve dalgaların değişememesi gibi durumlarda yukarıda bahsettiğim olumsuzluklar sürekli yaşanabilir. Sağlıklı durumda,

• İstek
• Zihinsel hazırlık ve
• Uygun dalga boyu ile eşlik eden faaliyetler gözlemlenir.

Beta Beyin Dalgaları Hangi Durumlarda Dinlenebilir?

Dalga boylarında geçiş yaşanmaması enerjisel ve ruhsal değişim olmaması ile ilgili olduğu için istek ve zihinsel hazırlık olsa dahi bedensel faaliyetler gerçekleşmeyecektir.

“Eksikler, yapay olarak tamamlandığında normal faaliyete geçiş sağlanabilir” varsayımından yola çıkarak hareket edecek olursak.

〉 Uyku sorunu yaşayanlar Sırası ile orta ve düşük beta ile alfa dalgasını.

〉 Sürekli sinirlilik halinde yüksek betadan başlayarak, orta ve düşük beta.

〉 Ders verimini artırma, kavrama kalitesinde artış, sağlıklı odaklanma ve iyi bir konuşma için orta veya yüksek betadan ortaya betaya geçiş dinleyebilirler.

Beta ve Tüm Yapay Beyin Dalgaları Dinlenirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

〉 〉 Bir dalga boyunu doğrudan dinlemek yerine geçiş yaparak dinlemek daha sağlıklıdır.

〉 〉 Epilepsi hastaları ve benzer riskleri bulunanlar yapay olarak hazırlanmış tüm beyin dalgaları ve frekans olarak adlandırılan sesleri dinlememelidirler.